Valentýn je symbolem lásky, ale pro mnohé s nadváhou se skrývá i bolestivá připomínka samoty a nízkého sebevědomí. Možná znáte ten pocit, kdy se místo objetí uchýlíte k čokoládě? Emoční přejídání se stává tajnou zbraní, která nás lapí do začarovaného kruhu a vede k obezitě, proti které se zdá boj marný. Ale co když existuje cesta ven?
Obezita není slabost, ale řešitelný problém
Zapomeňte na to, že za obezitu může jen nedostatek vůle. "Obezita je chronické onemocnění, které vyžaduje komplexní léčbu," vysvětluje internista MUDr. Libor Volejník. Přibírání úzce souvisí s genetikou, hormony a ano, i s tím, jak se vyrovnáváme s emocemi. Možná jste už zkusili desítky diet, které skončily frustrujícím jo-jo efektem. Není divu, na vině je často právě emoční jedení.
Jak z toho ven a najít spokojenost
Tento Valentýn může být startem k hlubšímu pochopení sebe sama. Péče o tělo i duši je tou nejkrásnější formou sebelásky. Dlouhodobý úspěch spočívá v kombinaci podpory a nových návyků:
- Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a touhou "zaplnit prázdno" jídlem.
- Nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám pomůže najít zdravé způsoby zvládání stresu, zatímco lékař vám nabídne podporu v léčbě a udržením váhy.
- Pohyb je lék, který zlepšuje náladu a pomáhá spalovat kalorie. Začněte pomalu, ale pravidelně.
Moderní medicína jako pomocník, ne náhrada
Dnešní medicína nabízí pro boj s obezitou spojenou s emočním jedlíkovstvím účinné léky na předpis. Tyto léky pomáhají snižovat chutě, zvyšují pocit sytosti a podporují spalování energie. Je důležité si pamatovat, že farmakoterapie není zkratka, ale cenný nástroj, který vám může usnadnit cestu k dosažení a udržení zdravé váhy, pokud ji zkombinujete se změnou životního stylu.
První krok k vlastnímu štěstí uděláte právě teď. Pokud vás trápí emoční jedení a nadváha, nenechte se polapit do starých kolejí. Valentýn může být ideální příležitostí k tomu, abyste si dovolili lásku – tu nejdůležitější, k sobě samým.
Čím jste si během svátků lásky prošli vy? Podělte se o své zkušenosti v komentářích níže!
