Zbavujete se jídel, která milujete, jen abyste viděli číslo na váze klesat? Představte si, že existuje jednoduchý způsob, jak dosáhnout stejných výsledků, aniž byste si odpírali oblíbená jídla a trávili hodiny v posilovně. Mnoho lidí na to zapomíná, ale klíč k úspěchu nejen v hubnutí spočívá v jednoduchosti a správném načasování.
Proč právě pohanka ráno?
Pohanka je už dávno považována za „základ“ pro každého, kdo chce zhubnout. Naštěstí jsou pryč složité diety na bázi kefíru a této kaše. Ženy pochopily, že se nemusí mučit hladem a mohou jíst plnohodnotně a vyváženě. A pohanku z jídelníčku samozřejmě odstraňovat nemusíme – je to zdravá kaše, která skvěle zasytí a dodá energii na celý den.
Energie, která vydrží
Tady se skrývá klíč k tomu, kdy ji vlastně jíst. Samozřejmě, všichni jsme zvyklí jíst pohanku k obědu nebo večeři. Ale energie na celý den – to je přesně o snídani. Pokud je vaším cílem štíhlá postava, ideální čas pro pohanku je právě ráno.
Snídaně z této obiloviny je tím nejlepším „palivem“, které vám vydrží až do oběda, aniž byste mysleli na sladkosti nebo chipsy. Pohanka je totiž složitý sacharid, který se dlouho tráví, a hladina cukru v krvi tak kolísá méně.
Jak pohanka funguje
Když sníte porci pohanky ráno, dáváte svému tělu jistotu, že nebudete mít nutkání na nezdravé svačiny. Zasytí vás na tak dlouho, že běžné rychlé svačiny nebo čaj s sušenkami prostě přestanou dávat smysl – tělo si je nebude žádat. A absence nezdravých svačin rovnou znamená hubnutí.
Pohanka skvěle pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, což potvrdili i odborníci. Pokud necítíte zvířecí hlad hodinu po jídle, mnohem snadněji děláte správná rozhodnutí ohledně svého jídelníčku po celý den.
Vaše nová ranní tradice
Chcete-li vidět na váze příjemná čísla, udělejte si z pohanky svou ranní tradici. Je to jednoduché, cenově dostupné a neuvěřitelně účinné.
- Bez cukru a mléka: Vařte pohanku pouze ve vodě.
- Sůl a tuk: Opatrně dosolte a přidejte malý kousek másla nebo lžičku rostlinného oleje.
- Vyhněte se sladkostem: Žádné sladké jogurty nebo džemy k pohance.
Takto připravená pohanka vám přinese skutečnou podporu na cestě k vaší vysněné postavě. Zkuste to a uvidíte rozdíl.
Řekněte nám, jaké jsou vaše oblíbené ranní snídaně, které vám pomáhají zůstat ve formě?
