Zarudlé, pálící oči s nepříjemným pocitem, jako byste měli pod víčky písek. Zní to jako alergie na pyl, která patří k jaru, že? Většina lidí se plete. Oční specialisté dnes hovoří o fenoménu zimních alergií, které dokážou zrak potrápit stejně intenzivně, ačkoliv za nimi nestojí venkovní mráz, ale toxický koktejl skrývající se ve vašem obýváku nebo kanceláři.
Proč je toto téma důležité právě teď? S topnou sezónou trávíme ve vytopených a málo větraných prostorách až 90 % času, což mění složení vzduchu v místnostech na dráždivou směs. Pokud se chcete vyhnout zbytečným návštěvám optiky a chronickému podráždění, musíte pochopit, co se s vašima očima při topení děje.
Jak radiátory ve skutečnosti ničí slzný film
V naší praxi vidíme, že mnoho Čechů v zimě přichází s domněním, že mají zánět spojivek z prochladnutí nebo jen únavu z monitoru. Jsou upřímně překvapení, když zjistí, že jejich potíže jsou ve skutečnosti alergickou reakcí na prostředí, kde tráví nejvíce času.
Nejde jen o prach. Jde o trojici neviditelných nepřátel, kteří v teple a bez větrání znatelně zesilují. Jejich kombinace útočí na to nejdůležitější – slzný film, který oko přirozeně chrání jako neviditelný štít.
Tři hlavní nepřátelé očí v chladných měsících (a jak fungují)
- Suchý vzduch: Ústřední topení v českých bytech snižuje vlhkost vzduchu v místnosti často hluboko pod doporučených 45 %. Suchý ohřátý vzduch doslova odsává vlhkost z povrchu oka. Slzný film se odpaří rychleji, a oko zůstává nechráněné.
- Roztoči: V zimě větráme málo, a tak koncentrace těchto mikroskopických živočichů v matracích, kobercích a čalounění dosahuje maxima. Vdechujeme je i nevědomky usazujeme i na povrchu oka.
- Spory plísní: Vytápění způsobuje kondenzaci vody (rošení) na oknech a chladných stěnách. Tato vlhkost je rájem pro plísně, jejichž spory jsou jedním z nejsilnějších alergenů, které dráždí zrak.
Je zde i jeden velký problém pro majitele kontaktních čoček. Alergeny a nečistoty se na povrchu čoček drží jako na magnetu. Pokud používáte standardní měsíční čočky, hromadí se na nich dráždivé částice i přes pečlivé čištění, což vede k chronickému podráždění.
Pokud jsem si všimla, že mým klientům nedělají dobře zimní alergeny, radím často přejít na jednodenní kontaktní čočky. Ráno nasadíte sterilní pár a večer ho prostě vyhodíte i se všemi nečistotami, které se na čočku nachytaly. Nejzdravější a nejhygieničtější varianta jsou samozřejmě dioptrické brýle.
Čtyři nenápadné kroky, jak okamžitě ulevit očím
Změna klimatu v bytě vyžaduje aktivní přístup. Nepotřebujete drahé přístroje, jen změnu zažitých zvyklostí. Zde jsou ověřené tipy, které pomohou zklidnit podráždění:
- Osvojte si šokové větrání: Místo toho, abyste nechávali okno neustále na „ventilačku“ (čímž jen ochlazujete zdi a ztrácíte teplo), otevřete okna dokořán na 5 až 10 minut několikrát denně. Vyměníte tak vzduch, aniž by se stěny promrzly.
- Používejte umělé slzy bez konzervantů: Nejsou to jen kapky na zvlhčení. Kapky stabilizují slzný film a doslova „vyplavují“ dráždivé alergeny z oka. Jsou dostupné v každé české lékárně.
- Nastavte vlhkost: Zvlhčovače vzduchu (jakékoli, i ty za pár set korun) pomohou udržet vlhkost ideálně mezi 45–55 %. To je klíčové pro sliznice nosu i očí.
- Zvažte jednodenní čočky (nebo brýle): Pokud vás pálivé oči trápí chronicky, přechod na jednodenní čočky je rychlé a účinné řešení, jak minimalizovat riziko zanesení infekce a hromadění alergenů.
A jedna rada navíc, kterou často přehlížíme: Pravidelně perte ložní prádlo na vysoké teploty. Matrace jsou velkým rezervoárem roztočů a jejich alergeny vás mohou dráždit celou noc.
Podráždění očí v zimě je signálem, že klima ve vašem domově není optimální. Není to selhání očí, je to reakce na suché a přetížené prostředí. Zkuste dnes otevřít okno dokořán a uvidíte, jak rychle se vám uleví. Zajímalo by mě, jaké triky používáte vy, abyste udrželi optimální vlhkost ve svém bytě?
