Cítíte, jak s ubývajícím světlem a chladem venku klesá i vaše nálada? Nejsi v tom sám. Zimní měsíce pro mnohé přinášejí pocity únavy a melancholie. Ale co kdybych vám řekl, že řešení může růst přímo ve vašem obýváku? Přinášíme vám pohled na to, jak pokojové rostliny mohou efektivně bojovat proti takzvanému „zimnímu splínu“ a proč byste jim měli dát šanci.
Proč se v zimě cítíme hůře?
Sezónní afektivní porucha a zimní blues
Je to reálné. S kratšími dny a menším množstvím slunečního svitu může naše tělo reagovat sníženou hladinou serotoninu, což vede k pocitům smutku a letargie. Tento stav, známý jako sezónní afektivní porucha (SAD) nebo jednoduše zimní blues, postihuje tisíce lidí.
Mnozí si ani nestěžují na plnou formu SAD, ale přesto pociťují pokles nálady. Znáte to, že?
Tajná síla zelených společníků
Jak rostliny zlepšují naši psychiku
Nedávné výzkumy a praktické zkušenosti ukazují, že pouhá přítomnost rostlin v našem prostředí může mít pozoruhodné účinky na naši psychickou pohodu. Nezáleží na tom, zda se jedná o vaši první rostlinu, nebo již máte malou sbírku.
Rostliny pomáhají snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu. To potvrzují i odborníci v oboru.
-
Není to jen o vizuálním dojmu. I pouhé pohledy na rostlinu mohou snížit krevní tlak a srdeční tep.
-
Naše evoluční vazba na přírodu hraje klíčovou roli. Rostliny nám vrací pocit spojení s přírodou, i když jsme uvnitř.
Pěstování rostlin jako forma péče o sebe
Rutina a mindfulness v jednom
Starost o rostliny přesahuje jen jejich zalévání. Je to rituál, který nás učí trpělivosti a dává nám pocit zodpovědnosti. Vytváříme si tak pravidelnost, která je v uspěchaném životě nesmírně cenná.
Přemýšlejte o tom: když se věnujete něčemu živému, co prospívá vašemu domovu i vaší mysli, je to silný akt sebe-péče.
Jaké rostliny si vybrat pro začátek?
Odolné a nenáročné druhy
Pokud jste nováčkem v péči o rostliny, nebojte se. Existují druhy, které odpustí i drobná opomenutí.
-
Sansevieria (tchýnin jazyk) a Epipremnum (potos): Tyto rostliny jsou známé svou odolností a schopností přežít i v méně ideálních světelných podmínkách.
-
Pro ty, kteří mají doma dostatek přirozeného světla, mohou být ideální volbou rostliny s květy, jako jsou orchideje nebo amarylis.
Dokonce i umělé rostliny mohou mít pozitivní vliv. Jejich vizuální přítomnost může evokovat pocit přírody a klidu.
Malý krok k větší pohodě
Přinášení zeleně do vašeho domova na podzim a v zimě je více než jen dekorace. Je to proaktivní přístup k vašemu duševnímu zdraví. Zkuste to, možná zjistíte, že vaši noví zelení spolubydlící vám pomohou proplout zimou s úsměvem na tváři.
Co pro vás funguje nejlépe, když potřebujete zlepšit náladu v dlouhých zimních dnech?
