Trápí vás nafouklé břicho po každém jídle a vaše imunita bojuje se sebemenším nachlazením? Možná jste přehlédli jednoho z nejvěrnějších spojenců pro zdravé trávení a silnou obranyschopnost, který se skrývá na pultech našich supermarketů. Není to exotické ovoce ani drahý doplněk stravy. Je to obyčejný kefír, který ale dokáže mnohem víc, než si myslíte.
Proč jste kefír ještě nezařadili do svého jídelníčku?
Možná si říkáte, že kefír je jen další mléčný nápoj. Ale to je velká chyba. Věřte mi, když jsem poprvé začala pravidelně pít kefír, rozdíl v mém trávení byl neuvěřitelný. Už žádné nepříjemné pocity po obědě, natož pak celodenní nafouklost.
Váš střevní mikrobiom bude jásat
Obsah probiotik v kefíru je skutečný poklad. Tyto živé kultury pracují jako malá armáda, která udržuje vaši střevní mikroflóru v perfektní rovnováze. Víte, že až 80 % imunity sídlí právě ve vašich střevech? Nepodceňujte to.
- Pomáhá řešit zácpu a nadýmání.
- Zmírňuje průjmová onemocnění.
- Je skvělý i pro ty s intolerancí na laktózu – enzymy v něm pomohou s jejím rozkladem.
Krásná pleť a pevné kosti: Druhé jméno kefíru
Vzpomínám si, jak jsem měla problémy s pletí, a lékaři mi doporučovali drahé krémy. Skutečné řešení ale přišlo zevnitř. Dáte-li svému tělu potřebné vitamíny a minerály, které kefír nabízí, odrazí se to i na vašem vzhledu.
Kefír posiluje regeneraci buněk a napomáhá hojení. Pokud vás trápí akné nebo ekzémy, zkuste tento jednoduchý nápoj. Vápník a vitamín K v něm obsažené pak chrání vaše kosti před osteoporózou. Důležité jsou i hořčík a fosfor pro správnou mineralizaci.
Chcete zhubnout? Začněte s kefírem
Hubnutí nemusí znamenat hladovění. Kefír je nízkokalorický a plný bílkovin. Potěší vás pocitem sytosti na delší dobu, takže nebudete mít nutkání sáhnout po sladkostech nebo nezdravých pochutinách.
Navíc, **probiotické kultury pozitivně ovlivňují váš metabolismus** a způsob, jakým tělo ukládá tuky. Je to jako malý trik, který vám pomůže dosáhnout vaší vysněné váhy bez zbytečného trápení.
Zkusili jste už kefír? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!
