Možná si to ani neuvědomujete, ale přibližně jeden z deseti dospělých Čechů se potýká s onemocněním ledvin. A co je horší, drtivá většina z nich o tom ani neví. V zimě se navíc tento problém může nečekaně zhoršit. Jste v ohrožení a jak se tomu bránit?
Chronické onemocnění ledvin (CKD) je tichý nepřítel. V Česku se s ním potýká zhruba každý desátý dospělý, přičemž velké procento pacientů je v pokročilém stádiu nemoci. Počáteční stadia totiž často probíhají bez jakýchkoli příznaků, a tak se spoléháme na to, že jsme v pořádku.
Proč zima představuje pro ledviny zvýšené riziko
Zatímco v létě si dáváme pozor na dehydrataci, v zimě na ni často zapomínáme. Vytápěné interiéry s nízkou vlhkostí vzduchu mohou vést k nepozorovaným ztrátám tekutin. A to je pro ledviny problém. Nedostatek tekutin může nepřímo vést ke vzniku ledvinových kamenů nebo infekcí močových cest.
K tomu se přidávají i typické zimní zlozvyky:
- Nižší pohybová aktivita způsobená chladem.
- Změny stravovacích návyků, častější konzumace těžších jídel.
- Sezónní zvyšování krevního tlaku, které ledviny zatěžuje.
- Vícero infekcí močových cest způsobených prochladnutím.
Důležité je si uvědomit, že akutní poškození ledvin – například z důvodu těžké infekce nebo dehydratace – může spustit nebo urychlit rozvoj chronického onemocnění. Pokud tedy proděláte akutní selhání ledvin, vaše riziko vzniku CKD se výrazně zvyšuje.
Jak včas odhalit problém a co dělat
Naštěstí existují způsoby, jak se chránit a problém odhalit včas. Od 1. ledna 2026 mají všichni Češi starší 50 let nárok na plně hrazené vyšetření funkce ledvin každé dva roky.
Co můžete udělat pro své ledviny hned teď?
- Dodržujte pitný režim: Vypijte denně 1,5-2 litry tekutin, ideálně vody a neslazených nápojů, i když zrovna nemáte žízeň. Pít až ve chvíli, kdy žízeň pocítíte, může být pozdě.
- Pijte po malých dávkách: Ideálně ne více než 200 ml najednou, abyste zbytečně nepřetěžovali organismus.
- Dbejte na pohyb: I v zimě se snažte zůstat aktivní.
- Omezte sůl a zpracované potraviny: Těžká a přesolená jídla ledvinám nesvědčí.
- Chraňte se před prochladnutím: Teple se oblékejte a vyhýbejte se dlouhodobému vystavení chladu.
- Nepodceňujte infekce močových cest: Pokud se objeví, co nejdříve navštivte lékaře.
- Choďte na preventivní prohlídky: Nevynechávejte pravidelné kontroly u svého praktického lékaře, které zahrnují i screening funkce ledvin.
Pamatujte, vaše ledviny fungují tiše, ale dělají neuvěřitelně důležitou práci. Nenechte je v tom samotné, obzvláště v chladných měsících.
A co vy? Dáváte pozor na dostatečný příjem tekutin i v zimě?
