Vzpomínáte si, jak babičky říkaly, že cítí změnu počasí v kostech? Naše tělo má totiž s počasím mnohem silnější spojení, než si myslíme. Pokud jste jedni z těch, kdo se při každém mraku nebo slunečním paprsku cítí jinak, tento článek je pro vás.
Ukážeme vám, jak minimálně zmírnit nepříjemné dopady proměnlivé oblohy na vaše fyzické i psychické zdraví.
Proč kolem nás počasí tančí
Teplota jako hlavní dirigent
Vědecké studie jasně ukazují, že teplota vzduchu má zásadní vliv na naši celkovou pohodu. Extrémy, ať už mráz nebo naopak spalující horko, nám mohou zkazit náladu a zhoršit některé zdravotní problémy.
Naopak příjemné, středně vysoké teploty nás naplní dobrou náladou a pocitem duševní rovnováhy. A nezapomínejme na sluneční svit – ten totiž spouští produkci serotoninu, našeho „hormonu štěstí”. Méně slunce znamená více únavy a malátnosti.
Kardiaci pozor: Během změn počasí platí zvýšená opatrnost!
Výkyvy počasí se totiž neprojevují jen v náladě. Mění se naše tělesná teplota, krevní tlak i srážlivost krve. Nejvíce citliví jsou lidé s revmatismem, astmatem a poruchami krevního oběhu.
Pokud patříte mezi ně, možná jste častěji podráždění nebo se vám zhoršují úzkosti a deprese. Není neobvyklé, že při změnách počasí začnou bolet i staré jizvy nebo zlomeniny.
Zvláště ohroženou skupinou jsou lidé se srdečními problémy. U těch s vyšším krevním tlakem se může objevit dušnost, bolest na hrudi nebo kašel. Nejrizikovější jsou rychlé přechody ze zimy do tepla, které zvyšují pravděpodobnost vážných kardiovaskulárních příhod.
Jak se s proměnlivým počasím poprat
Na depresi a špatnou náladu funguje nejlépe pohyb. Zkuste kombinovat aerobní a silové cvičení. Skvělé jsou dlouhé procházky v přírodě, běh, jízda na kole nebo plavání.
Pro lidi se srdečními problémy je ideální svižná chůze. Snažte se denně ujít alespoň 6 až 10 tisíc kroků. Je to jednoduchý krok k lepšímu zdraví, který vám pomůže i při „počasí v duši”.
Co z toho všeho plyne? Neignorujte signály svého těla. Věnujte mu pozornost, ať už je venku slunce, sníh, nebo blížící se bouřka.
A co na změny počasí říkáte vy? Máte nějaké vlastní triky, jak si v těchto dnech ulevit?
