Trápí vás nadváha a uvažujete o lécích na hubnutí? Možná jste slyšeli, že kouzelná pilulka z vás udělá štíhlou za pár týdnů. Ale co když to není tak jednoduché? Mnohým z nás se sny o rychlém zhubnutí rozplynou jako pára nad hrncem, a kila se vrátí zpět s ještě větší vervou. Není to jen o receptech lékaře, ale hlavně o tom, co se děje za zavřenými dveřmi vaší kuchyně a kam směřují vaše kroky.
Kila zpátky? Bohužel „jo jo“
Představte si, že použijete ty nejlepší léky, zhubnete rychle a s nadšením sledujete, jak čísla na váze klesají. Zní to skvěle, že? Ale realita je často krutější. Takto rychlé hubnutí, i s podporou léků, vám vlastně nedává šanci naučit tělo a mozek novým, zdravějším návykům. Možná jste si mysleli, že jste mimo, ale jakmile léky vysadíte, jo-jo efekt se často ozve s plnou silou.
Mnoho lidí, kteří se rozhodnou pro léčbu nadváhy, v hloubi duše ani nechce měnit své zažité zvyky. Očekávají rychlý výsledek od pilulek, aniž by se zamysleli nad tím, co jídlo a pohyb v jejich životě znamenají.
Pod dozorem odborníka není žádné klišé
Léky na hubnutí by neměly být jen tak volně dostupné. Podle lékařů i pacientů je klíčové, aby je předepisoval zkušený odborník. Nejen praktický lékař, ale ideálně obezitolog, který nabídne komplexní podpůrný program.
A právě tam, v tom "programu", se skrývá skutečné tajemství. Není to jen o tom, co sníte, ale jak to sníte a proč. Léky nám mohou pomoci s tou příslovečnou slabou vůlí, s tím neodbytným voláním těla po jídle, ať už je to z hladového žaludku nebo z emočních pohnutek.
Emoční hlad: Skrytý nepřítel štíhlosti
Často si ani neuvědomujeme, že jíme ne proto, že máme skutečný fyzický hlad, ale proto, že se snažíme zvládnout nebo si vychutnat emoce. Stres, úzkost, smutek, nuda, ale i radost – to všechno můžeme „zajíst“.
„Jídlo se pak stává prostředkem k uklidnění, ne k nasycení,“ vysvětluje doktorka Hálová Karoliová. „Řešením je pochopit, co za tím stojí, a naučit se zdravější způsoby práce s emocemi.“
- Sebepoznání: Snažte se pochopit, kdy a proč saháte po jídle.
- Psychická podpora: Nebojte se mluvit o svých pocitech s přáteli, rodinou nebo odborníkem.
- Zdravý životní styl: Zařaďte do života pohyb a vyvážené stravování.
- Trénink nových návyků: Nahraďte nezdravé zvyky těmi prospěšnými.
Pokud se potýkáte s opakovaným jo-jo efektem, obraťte se na dietologa nebo lékaře obezitologa. Mohou vám pomoci odhalit příčiny, jako jsou hormonální nerovnováhy, a nabídnout terapii na míru.
Pamatujte, že léky a případně i chirurgické řešení při vysokém BMI jsou jen nástroje. Skutečná a dlouhodobá změna přijde až s vaším aktivním přístupem k životnímu stylu.
Co je pro vás největší výzvou při hubnutí – je to jídlo, pohyb, nebo vaše emoce?
