Vstáváte ráno a automaticky saháte po kartáčku, ještě než se dotknete kávy nebo toustu? Nebo si raději dáváte snídani a pak se pustíte do čištění? Záleží na tom, jaký máte dopad na vaše zuby a sklovinu. Málokdo si uvědomuje, že volba jedné z těchto možností může mít překvapivý vliv na zdraví vašeho chrupu.
Ranní probuzení a první otázka: Čistit hned?
Velká část z nás si vyčistí zuby hned po probuzení. Důvod je prostý: nepříjemný pocit v ústech, zápach a pocit "obalených" zubů. To je naprosto přirozené. Během spánku se totiž snižuje produkce slin a bakterie si na zubech a jazyku dělají své pohodlí. Právě to narušuje naše ústní mikrobiom.
TIP: Pokud chcete podpořit tvorbu slin i během spánku, zkuste hodinu před uložením ke spánku vypít sklenici čisté vody.
Snídaně na prvním místě, pak kartáček
Druhá skupina lidí si raději vychutná svou ranní dobrotu a čištění zubů odkládá. A tato varianta má své silné argumenty. Koneckonců, zuby bychom si měli čistit po každém jídle, že? Jenže ruku na srdce, kolik z nás to tak skutečně dělá?
Sladká past sklovině?
Pokud si rádi dopřejete sladkou snídani, rozhodně nepodceňujte následné čištění. Sladká jídla a nápoje jsou totiž živnou půdou pro bakterie, které produkují kyseliny. Tyto kyseliny pak narušují zubní sklovinu a vedou ke vzniku kazů. V tomto případě je čištění po snídani nutností.
Počkejte chvíli
Ale tady je ten háček. Pokud se rozhodnete čistit zuby až po snídani, odborníci doporučují počkat přibližně 20 minut. Proč? Každé jídlo a pití, obzvláště to kyselé nebo sladké, dočasně naleptává vaši zubní sklovinu. Ta je pak mnohem náchylnější k poškození. Okamžitým čištěním pak můžete narušit již oslabenou vrstvu a způsobit si citlivost zubů.
Nezapomínejte na kartáček
Neméně důležitá je i hygiena samotného kartáčku. Po každém použití by měl důkladně oschnout. Vlhké prostředí totiž podporuje množení škodlivých bakterií, které si pak s radostí zanesete zpět do úst.
Tak co, jaký je váš ranní rituál? Změníte ho po přečtení tohoto článku?
